Stressabbau: Die absolut wichtigste Fähigkeit in 2022!

Ihre Fähigkeit, Stress abzubauen, bestimmt Ihre Lebensqualität!

Wenn Sie jetzt lebendig sind, wenn sie atmen, jeden Tag neu erwachen und ein aktiver Part dieser Gesellschaft sind, haben sie überhaupt keine andere Wahl, als sich mit dem Thema Stressabbau zu beschäftigen.

Es ist gar keine Frage, ob Sie sich mit Stressabbau beschäftigen müssen oder nicht.

Stressabbau ist und bleibt DIE Fähigkeit Nummer 1, die es im 21. Jahrhundert zu entwickeln gilt.

Keine andere Fähigkeit ist für ihren Alltag so wichtig, so präsent, so unausweichlich, wie der Abbau von all dem Stress, der sich täglich in Ihnen entwickelt.

Stressabbau kann eine ziemlich schwierige Angelegenheit sein. Muss es aber nicht!

Wir können Stress nicht vermeiden! In jedem unserer Lebensbereiche fühlen wir uns hin und wieder (oder auch öfter) gestresst!

Das Problem ist jedoch nicht der Stress an sich. Das Problem ist, wie wir mit diesem Stress umgehen.

Es ist nicht damit getan, dass wir uns nach der Arbeit auf die Couch legen, den Fernseher einschalten und hoffen, dass wir nach 2 oder 3 Stunden unseren Stress effektiv abgebaut haben.

So funktioniert das leider nicht. Doch nicht wenige Menschen wenden diese Strategie immer wieder an.

Wenn 2-3 Stunden auf der Couch mit eingeschaltetem Fernseher nicht funktionieren… was ist dann wohl die Lösung? Vielleicht 4-5 oder 6-7 Stunden auf der Couch?

Hier kann es ratsam sein, eine Entscheidung zu treffen, die eigentlich nicht dem entspricht, wonach man sich sehnt. Nämlich Ruhe!

Hier kann es sinnvoll sein, die Sportschuhe anzuziehen und einen lockeren Spaziergang zu absolvieren. Müssen ja nicht sofort 10 Kilometer sein.

Doch nach der Arbeit den angesammelten Stress einfach mal “raus-zu-spazieren” kann und ist für viele Menschen eine sinnvolle Strategie.

Stressabbau ist nicht: Bloß auf der Couch sitzen und TV gucken!

Bewegung ist eine ganz wunderbare Lösung, um effektiv gegen den Stress vorzugehen und Erholung einzuleiten.

Und dafür brauchen Sie kein teures Sportstudio. Ein flotter (oder entspannter) Spaziergang kann da schon wahre Wunder bewirken.

Sie fühlen sich nicht nur nach dem Spaziergang besser. Sondern auch die Regelmäßigkeit eines Spaziergangs kann sich überaus positiv auf ihr allgemeines Wohlbefinden auswirken.

Ich möchte hier jetzt keinen Schwenker in die Medizin unternehmen. Doch alle Organe und Systeme Ihres Körpers profitieren von regelmäßiger Bewegung.

Und ja, selbst wenn Sie sich auf der Arbeit viel bewegen, ist es von großer Bedeutung, sich auch in der Freizeit einem Spaziergang hinzugeben.

Denn der freizeitliche Spaziergang unterliegt nicht den Gedankengängen, die während der Arbeitszeit in Ihrem Kopf ablaufen.

Und damit kommen wir zum nächsten Punkt in Bezug auf Stressabbau bzw. Erholung: Ihren Gedanken!

Stressabbau startet mit einer ganz simplen und alltäglichen körperlichen Bewegung!

Neben der aktiven Bewegung ist auch die vollkommene Stille ein stetiger und fähiger Begleiter, wenn es darum geht, dass Sie Stress abbauen und Erholung einleiten.

Wissen Sie, was da ganz besonders gut helfen kann? Ganz simpel: Sie schließen Ihre Augen!

Eine ganz simple Übung. Jedoch nicht so einfach!

Denn sobald Sie Ihre Augen schließen sind da all die vielen Gedanken. Teilweise ziemlich chaotisch.

Und dieser mentale Zirkus kann sich so intensiv auf ihre Gefühle auswirken, dass Sie die geschlossenen Augen nicht lange aushalten können.

Doch gerade DAS ist ein Zeichen, dass Sie die geschlossenen Augen umso mehr brauchen.

Und jetzt kommt noch ein weiterer Punkt hinzu. Und zwar der Fokus auf Ihre Atmung.

Genau! Sie schließen die Augen und fokussieren sich auf Ihren Atem.

Mehr nicht!

Und glauben Sie mir: Das wird schon Herausforderung genug sein!

Versuchen Sie das mal bitte! Für 1 Minute. 2, 3, 5 Minuten. Dann 10, 15 und gerne auch 20 Minuten.

Es gibt auch eine Bezeichnung dafür. MEDITATION! Haben Sie bestimmt schon mal gehört, oder?

Meditation: Der simple und herausfordernde Weg, um effektiv Stress abzubauen!

Nein, Meditation hat nichts mit bärtigen indischen Männern in weißem Gewand zu tun!

Nein, für Meditation muss man nicht in einem Kloster leben!

Nein, Meditation hat nichts damit zu tun, einsam und zurückgezogen zu leben!

Sie können HIER und JETZT mit Meditation beginnen! Ganz egal, wo Sie jetzt sind. Sie können Ihre Augen schließen und sich auf den Atem fokussieren.

Und das können und dürfen Sie immer wieder und wieder üben!

Wenn Sie aufwachen. Bevor Sie einschlafen. Wenn Sie im Stau stehen. Wenn Sie beim Arzt im Wartezimmer sitzen. Oder auf der Toilette!

Meditation ist längst in der westlichen Gesellschaft angekommen!

Kaum eine Zeitschrift oder Tageszeitung, die nicht schon mal positiv über die vielen Auswirkungen von Meditation berichtet hat.

Und nein, Meditation ist keine Hexenkunst. Sicherlich, es gibt viele verschiedene Formen der Meditation.

Doch all diese verschiedenen Richtungen beinhalten meistens geschlossene Augen und eine Veränderung bzw. Fokus auf Ihre Atmung.

Also starten Sie gerne mit diesen beiden Punkten und üben Sie.

1. Augen schließen!
2. Auf den Atem fokussieren!

Über Tage, Wochen und Monate wird sich dadurch einiges verändern. Was genau? Nun, finden Sie es gerne heraus!

Starten Sie am besten noch heute. Denn sonst… machen Sie es vielleicht nie!

Es gibt viele Wege, um Stress abzubauen! Ich zeige Ihnen alle!

Sie müssen es nicht soweit kommen lassen, wie es bei mir der Fall war. Ich war gesundheitlich ziemlich angeschlagen. Sowohl körperlich als auch seelisch!

Starten Sie am besten noch heute damit, sich dem Thema Stressabbau intensiv zu widmen. Glauben Sie mir, Ihr Körper und Ihre Psyche werden es Ihnen danken.

Meditation ist nur eine von vielen Möglichkeiten, um Stress abzubauen. Zugegeben, es ist eine sehr effektive Methode.

Dennoch ist Meditation nur eine von vielen Methoden, wenn es um den Abbau von Stress geht. Es gibt da noch sooo viel mehr.

Und gerne möchte ich Ihnen nach und nach all diese Methoden präsentieren.

Ich war ein Meister im Stress aufbauen!

Wenn ich zurückdenke, wie ich in den letzten Jahrzehnten gelebt habe, bekomme ich eine Gänsehaut. Mein Körper war mir wirklich egal!

Ich war ein Meister darin, meinen Stresspegel täglich wirklich an die Grenzen zu treiben. Und wahrscheinlich auch darüber hinaus!

Als ich dann damit anfing, mich mit all den verschiedenen Methoden zum Stressabbau zu beschäftigen, war das eine absolute Wohltat für mich.

Die Leidenschaft für das Thema Stressbewältigung, Entspannung und Gelassenheit hat mich gepackt.

Und ja, jetzt, nach einigen Jahren würde ich behaupten, dass ich mich schon ziemlich gut mit all diesen Themen auskenne.

Jetzt bin ich ein Meister im Stressabbau geworden!

Ich habe von wirklich sehr bekannten und erfolgreichen Leuten aus dem Bereich Persönlichkeitsentwicklung, Lebenshilfe und Selbstfürsorge gelernt.

Und irgendwann kam ich an einen Punkt, an dem mir klar wurde, dass ich nicht nur für mich selbst all diese Übungen, Methoden und Strategien aus der Welt des Stressabbaus, Meditation und Achtsamkeit lernen möchte…

… sondern dass ich auch anderen Menschen den Weg zu mehr Erholung, Gelassenheit und einem Leben mit allgemein mehr Leichtigkeit ebnen möchte.

Ich hatte mich dazu entschieden, andere Menschen bei ihrem Stressabbau zu unterstützen!

Und heute stehe ich da, wo ich stehe und berate und coache auf täglicher Basis Einzelpersonen und Firmen auf der ganzen Welt und unterstütze Sie dabei, Stress effektiv abzubauen.

Stress endlich wirksam abbauen ist möglich! Und ich nehme Sie an die Hand!

Mir ist bewusst, dass es Menschen da draussen gibt, die tatsächlich davon überzeugt sind, dass ein hohes tägliches Stresslevel der Status Quo ist.

Menschen, die denken, dass ihr Alltag weiterhin so voll mit Stress sein muss. Dass sie überhaupt keine andere Wahl haben.

Doch dem ist nicht so!

Klar, Stress gehört zum Leben dazu. Doch der Stress muss nicht bleiben. Er muss Ihren Körper nicht vergiften.

Stress ist ein vorübergehender Zustand. Nicht mehr und nicht weniger.

Bitte werden Sie sich dieses Gedankengangs bewusst:

STRESS IST EIN VORÜBERGEHENDER ZUSTAND!

Es geht vorüber!

Methoden zum Stressabbau in der westlichen Welt…

In unserer westlichen Welt können wir so viel über Selbstfürsorge, Stressabbau und Gelassenheit lernen.

Die Gehirnforschung hat in den letzten Jahren sehr viele neue Erkenntnisse rund um das Gehirn und unseren Körper gemacht.

Wir wissen heutzutage ganz genau, was gut funktioniert und was nicht.

Doch wichtig ist, sich dieses Wissens auch bewusst zu werden und umzusetzen.

Denn ansonsten bleibt es nur bloße Theorie. Und es geht nicht nur um theoretische Konzepte. Es geht um Umsetzung in die Praxis!

Und vor allem geht es darum, alltagstaugliche Methoden, Strategien und Übungen zu erlernen.

Dinge, die Sie sofort in Ihren Alltag umsetzen können.

… und Methoden zum Stressabbau aus der fern-östlichen Welt!

Und vor allem können wir aus der östlichen Welt lernen. Der asiatische Raum ist und war schon immer dafür bekannt, mit viel Leichtigkeit und entspannter durch den Alltag zu gehen.

Daher macht es viel Sinn, dass wir uns anschauen, was diese Menschen anscheinend richtig machen.

Ich selbst habe meine wichtigsten Erkenntnisse über Stressabbau & Co. in der östlichen Welt gelernt.

Und all das möchte ich hier mit Ihnen teilen.

Sie wollen so bleiben, wie Sie sind? Keine Chance! Stressabbau ist ein MUSS!

Ich habe es oben schon mal geschrieben und ich möchte es hier auch noch mal schreiben.

Sie haben keine Wahl, ob Sie sich dem Abbau von Stress widmen wollen oder nicht.

Stressabbau ist ein MUSS!

Es wird Ihnen langfristig nichts bringen, sich nach der Arbeit sofort in’s Bett zu legen oder auf die Couch, nur um dann stundenlang in den Fernseher zu schauen.

Stressabbau ist eine der täglichen Aktivitäten, die Sie in Ihr Leben integrieren müssen, wenn Sie nicht frühzeitig krank werden wollen.

Denn das werden Sie, wenn Sie es weiterhin zulassen, dass der Stress Ihren Körper vergiftet.

Effektiv Stress abzubauen ist eine Lebenseinstellung!

Oh ja, ganz genau so ist es. Stressabbau ist eine Lebenseinstellung!

Jeden Tag, sobald Sie die Augen öffnen, treffen Sie eine Entscheidung. Und ob diese Entscheidung lautet, dass Sie Ihr Leben nun aktiv in die Hand nehmen wollen oder ob Sie weiterhin einfach nur Spielball der Umstände sein wollen…

… das ist IHRE ganz eigene Entscheidung!

Und wenn Sie morgens nach dem Aufwachen schon direkt an all die vielen Dinge denken müssen, die Ihnen Stress machen, so sind Sie hier genau richtig!

Stressabbau: Sie sind es sich schuldig!

Irgendwann, als junger Mensch, da gab es doch sicherlich mal den einen oder anderen Gedankengang darüber, wie Sie Ihr Leben leben wollen.

Keine Sorge, ich will Ihnen hier kein neues Lebenskonzept präsentieren.

Und ich bin auch kein Freund davon, dass Veränderung leicht und einfach ist.

Doch ich kann Ihnen eines mit Sicherheit sagen:

Veränderung ist möglich und der effektive Abbau von Stress in Ihrem Alltag ist einer der wichtigsten Schritte auf dem Weg zu Ihrer ganz persönlichen Veränderung.

Stressabbau ist der wichtigste Teil Ihrer persönlichen Entwicklung!

Im Laufe Ihres Lebens entwickeln Sie sich in ganz verschiedene Richtungen. Auch wenn Sie gewisse Vorstellungen haben, wie Sie Ihr Leben leben wollen, so gibt es immer wieder Gegebenheiten, die uns in eine andere Richtung bewegen.

Und oft können diese kleinen Richtungswechsel für eine große Menge Stress sorgen. Dadurch ist unser Blick für das Große Ganze getrübt.

Stressabbau sorgt also dafür, dass wir nicht nur den Überblick behalten. Sondern auch, dass wir weiterhin wissen, was wir wirklich wollen im Leben.

Fragen Sie sich also gerne: Was wollen Sie eigentlich im Leben?

Es geht nicht darum, Stress zu vermeiden. Es geht darum, Stress abzubauen!

Wenn Sie den Gedankengang zulassen, dass Stress zu Ihrem Alltag einfach dazugehört, sind Sie schon ein Stück weitergekommen.

Stress ist und bleibt ein sehr präsenter Teil Ihres Lebens!

Wichtig ist, wie Sie nun mit diesem Stress umgehen.

Lassen Sie sich von Ihrem Stress den Alltag weitesgehend bestimmen? Oder nehmen Sie das Steuer wieder in die Hand?

Ein gestresster Mensch büßt ziemlich viel Lebensqualität ein.

Überlegen Sie doch mal bitte, wie sich effektive Strategien, Methoden und Übungen zum Stressabbau auf Ihr Leben auswirken würden.

Ihre körperliche und psychische Gesundheit. Die Beziehung zu Ihrem Partner, den Kindern, der Familie. Die Beziehung zu sich selbst! Ihrem Beruf, Hobby, Geld.

Lassen Sie es mich bitte noch einmal wiederholen:

DER EFFEKTIVE ABBAU VON STRESS IST UND BLEIBT EINER DER WICHTIGSTE DINGE IN IHREM ALLTAG!

Und wie Sie mit diesen 14 Tipps in 2022 garantiert Stress abbauen, erfahren Sie auf der nächsten Seite…